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  • 喝蜂蜜會胖嗎?正確飲用反而能減肥!

    喝蜂蜜會胖嗎?正確飲用反而能減肥!

    蜂蜜是大家都很熟悉的營養食品,不少人都會習慣把蜂蜜做成蜂蜜水日常飲用,甜美可口又有不少益處。但現在不少女性都有節食減肥的計劃,往往是聞甜色變,她們都在思考一個問題:喝蜂蜜會胖嗎?    實際上喝蜂蜜只要不過量就不會讓人長胖,如果正確飲用反而還能減肥呢。    蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖, 兩者含量合計約占70%,還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、有機酸、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖,食用后經過新陳代謝可以馬上轉換成能量,而很少轉化為積聚的脂肪,而且還能促進腸道蠕動,起到潤腸排毒的作用,這對減肥也是很有幫助的。    當然,再好的食物都要適度食用,專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克(一般以50g為宜),只要在這范圍內喝蜂蜜,一般不會造成發胖。另外,由于蜂蜜所含熱量很低,而且其中的單糖成分被攝入人體后能立即轉化為能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預防進食過量,因此也可用作減肥。    蜂蜜減肥法是一種比較**的減肥方法,一般以3-5天為一個周期,用蜂蜜水替代早餐,午餐與晚餐只吃少量的粥和水煮青菜,許多人在5天以內就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
    05-23 2018
  • 蜂蜜這樣吃,勝過10副大補藥!

    蜂蜜這樣吃,勝過10副大補藥!

    甜甜蜜蜜的蜂蜜是不少養生達人的青睞佳品。常食蜂蜜不僅能養生,而且能煥顏嫩膚,況且口感好、價格也不昂貴,所以自然受到大人、小孩的喜愛。但是,營養學家認為,不當的食用方法會對蜂蜜的保健功效有所影響,因而食用蜂蜜并沒有那么簡單,只有講究正確的食療方法才能發揮其**的功效。蜂蜜怎么吃養生效果好    中醫認為,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺經,具有潤腸利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病。其中,人們食用蜂蜜*為常見的方法便是用水沖服。對于選擇此吃法的人,提醒大家一定要用不超過60℃的溫水,千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。    因為,在高溫作用下,蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞,且其中的酶會失去活性,既營養口感,還不利于健康。而除了直接吃,推薦大家不如選擇巧妙的搭配,來增強蜂蜜的養生功效,感受別樣的舌尖體驗。以蜜代糖更安全    蜂蜜當作滋補品和佐食品,食用蜂蜜比吃糖容易消化吸收,因為蜂蜜中所含的糖分是容易消化吸收的葡萄糖和果糖,吸收利用較快,不會對胃腸帶來過重的負擔。這對于消化吸收代謝功能已降低的病人和老年患者尤為適宜。    此外,蜂蜜所含的鐵、葉酸、單糖、轉化酶、維生素等都是促進兒童生長發育所必需且正是牛奶中所缺乏的營養物質。蜂蜜中還含有鉀,可維持血液中電解質平衡。在食品中以蜜代糖在消化吸收和營養平衡方面都明顯優于蔗糖。蜂蜜的食療保健方搭配生姜吃:取適量的新鮮生姜切片,然后用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右,再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。和牛奶共飲:蜂蜜能促進消化,而牛奶所含的鈣質十分豐富,將這兩者搭配共同飲用,能使其所含的養分更好的被人體吸收,補益效果極強。適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少許水燉煮,煮熟后待微涼后,加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨,對于祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。蜂蜜粥:大米熬粥即將出鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌即可食用。此款粥不僅美味升級,還能快速為人體補充能量、消除疲勞,并有調節血液循環的作用。總之,蜂蜜是極好的滋補養生佳品,一定要掌握其巧妙的食用方法,以此呵護健康。
    05-23 2018
  • 自制黑芝麻蜂蜜粥:補腎益精,烏發養顏!

    自制黑芝麻蜂蜜粥:補腎益精,烏發養顏!

     少年白頭是遺傳還是營養供應不到位?抑或是一夜憂愁白發?總之白發確實是青蔥少年不堪承受之重,每當少年們一次又一次去染黑頭發的時候,他們是否知道:其實用食療的方法就可以讓頭發恢復烏黑濃密?今天為大家介紹的是流傳在福建民間一帶的治白發偏方——黑芝麻蜂蜜粥。制作材料    粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克做法1.黑芝麻下鍋中,用小火炒香,出鍋后趁熱擂成粗末;2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;3.鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火燒沸;4.然后轉小火熬煮至八成熟時,放入黑芝麻末;5.再煮至粳米熟爛,放溫后加入蜂蜜,即可盛起食用。功效蜂蜜:食用蜂蜜可使體質強壯起來,容顏也會發生質的變化,符合“秀外必先養內”的美容理論。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等...黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分其所含有的...歷來都是烏發補腎的**!黑芝麻蜂蜜粥能將蜂蜜、粳米、黑芝麻的功效有機結合,經常食用,可烏發、補腎、緩解便秘、養顏美容、促進血液循環調理。此粥適用于:肝腎陰虛造成的頭發早白以及老人便秘等癥。
    05-23 2018
  • 常服蜂蜜,益處多多!

    常服蜂蜜,益處多多!

    據《本草綱目》記載,蜂蜜可食可藥,入藥之功有五:清熱,補中,解毒,潤燥,止痛。生則性涼,故能清熱;熟則性溫,故能補中;甘而和平,故能解毒;柔而濡澤,故能潤燥。因此,常服蜂蜜,益處多多。保護胃腸    患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜,因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調節作用,可漸漸將胃酸調節至正常水平。    【用法】胃酸少者可在飯前直接食用蜂蜜,也可以根據患者的愛好用涼開水稀釋后食用,胃酸多者則可將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前1.5~2小時或飯后3小時(**安排在早餐或午餐前后)飲用為佳。潤肺止咳    蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,雪梨蜜的止咳作用**。    【用法】雪梨1個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數次。或者雪梨去核,加入少許水燉煮,煮熟后待微涼后,加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨,對于祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。降壓通便    蜂蜜中含鉀量較高,鉀離子可促進鈉離子的排出,維持血液的電解質平衡,故常食蜂蜜有保護血管、降低血壓、潤腸通便的作用。    【用法】早上空腹喝1杯蜂蜜水,睡前再喝1杯。消除積食    蜂蜜還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。關注蜂蜜樂園,了解更多蜂蜜吃法。    【用法】每天早晚空腹服蜂蜜25克。解酒護肝    蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解吸收,有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。另外,蜂蜜對乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有輔助療效。    【用法】飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干、面包,酒后飲用蜂蜜水。緩解疲勞    蜂蜜可迅速補充大腦所需的能量,蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。    【用法】中午喝1杯蜂蜜水。鎮靜安眠    蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能*為突出。    【用法】睡前半小時喝1匙蜂蜜。
    05-23 2018
  • 當蜂蜜遇到檸檬,一切贅肉都不見了!

    當蜂蜜遇到檸檬,一切贅肉都不見了!

    一直喜歡喝蜂蜜水,因為它簡單方便,但喝了這么多年,還是覺得有點膩味了。于是*近試著泡了杯蜂蜜檸檬茶,然后,我發現自己已經無可救藥的愛上了酸酸甜甜的蜂蜜檸檬茶!    話說:獨樂樂,不如眾樂樂。此等美味,小蜂必須將其做法和功效分享出來,犒勞犒勞各位蜂友。蜂蜜檸檬茶的做法    蜂蜜檸檬茶的做法其實非常簡單,但是,考慮的蜂友眾多,大家的理解能力也各不相同,小蜂還是將每一步都盡量以圖文的方式告訴大家。    ①準備好以下食材:100g蜂蜜、檸檬1個、食鹽適量。    ②用食鹽搓洗檸檬表皮。這主要是因為檸檬皮需要泡在蜂蜜里的,用食鹽(或小蘇打)搓洗,可以將檸檬表皮徹底清洗干凈。當然了,如果嫌麻煩,此步驟可以省略,直接進入步驟3。    ③用清水將檸檬表皮的鹽清洗干凈。一定要清洗干凈哦,不然蜂蜜檸檬茶喝起來會有點咸的    ④把檸檬切成薄片。如果你的刀工好,每片檸檬的厚度以2mm為宜,不能太厚,否則“檸檬中的酸”不能和“蜂蜜中的甜”很好的融合在一起。    ⑤把檸檬片中的籽去掉。如果嫌麻煩,此步驟也可以省略,直接進入步驟6。    ⑥在玻璃瓶中鋪上1~2層檸檬片,然后倒入一些蜂蜜。    ⑦重復鋪檸檬、倒蜂蜜的動作,直到瓶子滿了為止。    ⑧蓋上瓶蓋,放在冰箱中冷藏3天左右。冷藏時間越長,蜂蜜和檸檬的融合就更加充分,口感和營養也更上一層樓。所以,期間一定不能猴急偷偷食用哦~    ⑨在杯子倒入開水,待溫度降至50℃左右時,放入1~2片檸檬和適量蜂蜜,攪拌均勻,然后等待4~5分鐘,即可享用這美美的蜂蜜檸檬茶啦啦啦啦啦啦~蜂蜜檸檬茶的功效    蜂蜜檸檬茶不僅味道酸甜爽口,而且,只要每天早晚空腹喝1杯,堅持2~3個月,即可達到如下功效:    ①可防止色素沉著,美白皮膚,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。    ②具有化痰止咳,生津健脾,清熱解毒的功效。    ③調理腸胃,促進消化,預防便秘,燃燒脂肪,幫助減肥,讓贅肉消失。    ④主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥。
    05-23 2018
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